jak poprawic wzrost

jak myslicie nad polaczeniem jakiegos bcaa z witaminami?Nie znam sie wiec sie pytam :) Zrobicie mi jakis dobry zestaw? aktywnosc fizyczna mam duza 3-4h dziennie na boisku(gram w pilke nozna) w weekendy dluzej 180cm/74kg wagi 17 lat beda to moje pierwsze "wspomagacze" wczesniej nic nie bralem staz w bieganiu okolu roku mysle poprawic [...]

[...] martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na [...]

[...] powinny być niewielkie, jednak znacząco zakreślone. Obliczyłem, że dziennie przerabiam 2253kcal, chciał bym zjechać do 1802kcal, żeby znacząco schudnąć, jednak nie wiem jak będę się czuł i czy będę mógł jasno myśleć. Przetestuje, jednak proszę o opinie. Wymyśliłem taką diete : 5.30: Jajecznica 2jajka Mleko 100g Płatki owsiane 50g Pomidor [...]

[...] to nie zwracał uwagi, ale u coraz większej liczby zawodników rozwijała się ginekomastia. W 1981r Mr. Olimpia miał bardzo poważne stadium ginekomastii. Było to zaraz po tym, jak Dan Duchaine opisał Nolvadex. Był to bardzo dobry okres, ponieważ nikt inny nie mógł zaproponować lepszego rozwiązania, aby zapobiegać rozrostowi gruczołów sutkowych. [...]

[...] glowy oburacz 4x8 kaptury 1 cwiczenie -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x8 nogi 1 cwiczenie -wyciskanie na przrzadzie przy laweczce 4 serie 15-12-12-10 piatek: taki sam jak poniedzialek klatka piersiowa 2 cwiczenia -rozpietki stojac 4 serie po 8 powtorzen -wyciskanie sztangi plasko 4x8 biceps 2 cwiczenia -uginanie sztangi oburacz 4x8 [...]

[...] tylko sztangielki Dieta : brak(kolacja do 18.00) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jak już napisałem nastawiam się na nogi i ręce. Chciałbym poprawić wyskok, nabrać siły i z chudnąć trochę.Proszę o napisanie planu i może jakiejś diety i porad. Z góry dziękuję Zmieniony przez - nico1996 w dniu 2011-04-02 22:48:31

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.) + aeroby Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

[...] chudniesz : barki,łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lubię biegać Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli,mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle [...]

W tej chwili nie mam z nią kontaktu ale postaram się odpowiedzieć najlepiej jak mogę :) Wiek :23 Waga :61 Wzrost :173 Obwód w biuście : w sam raz :) Obwód pod biustem :j/w Obwód talii w najwęższym miejscu :j/w Obwód na wysokości pępka :j/w Obwód bioder :j/w Obwód uda: mocno umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra [...]

Zacznę od rozpisania się: Ponad miesiąc leciałem na redukcji. Z 18% bf'a zszedłem do 14-15%, brzuch trochu mniejszy, ale jak nie było kraty tak nie ma. No i oczywiście zaczeły być widoczne bardziej żebra, żyłki i takie pierdoły. Teraz to przerwałem, bo za niedługo testy gimnazjalne(wiem, że szczyl jestem) i nie chce chodzić jakby mnie przeżuto i [...]

Witam to mój drugi dziennik na sfd ,po ciemnej stronie księżyca przystępuję do konkursu, jako cel główny stawiam udowodnić sobie że nie jestem taka beznadziejna poprawić sylwetkę i zawstydzić sezonowców na siłowni Imię: Ania Wiek : 19,5 Waga : 56,9 niestety niemiarodajnie z tylko orientacyjnie bo w adidasach, dresie i nie na czczo...nie mam [...]

Witam, od ok. miesiaca jestem na dietce zbilansowanej, poki co udalo mi sie zrzucic z wagi z 98-91 postanowilem poprawic moja diete, jako ze roznica w zapotrzebowaniu aktualnym, a pierwotnym jest prawie 500 kcal a wiec tak : trening silowy ktorego przestrzegam : a) poniedziałek / czwartek - triceps + przedramiona - pompki w podporze tyłem - 8 [...]

[...] Ciąg - 68kg Podciąganie - 0 opuszczanie -nadchwyt 1 + podchwyt 3 Wyciskanie leżąc - 33kg Wyciskanie sztangi na barki stojąc -28kg Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing* 7x sit up 6x burpee 9 obwodów I pół *8kg Pompki męskie w push up i w burpee Za mały ciężar wzięłam i za dużo czasu [...]

No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]

[...] mianowicie moja klatka nie jest hmmm pełna ? Między aktonami piersiowymi mam sporą przerwę (chciałbym ją zmniejszyć do minimum) oraz ogólnie klatka jest taka nie pełna, jakby okrojona, sami zobaczcie : sorrka za jakość/telefon. Wiek: 17 Staż: rok Waga/wzrost : 78/176 Aktualny trening : Wyciskanie płasko - 3x12,10,6 Rozpietki płasko 3x15 [...]

Witam mam pare pytan i wiem ze pewnie mozna by to bylo znalesc w innych tematach ale chcialbym sie dowiedizec jak najszybciej dokladnie odpowiedzi na te pytania.. wiec tak jesli mozna 1pytanie mam 16lat(w pazdzierniku) wzrost 176/178 tak mniej wiecej waga 65/66kg(chce przytyc gdzies tak do 69/70kg;p i moje pytanie: czy oplaca mi sie probowac sil [...]

[...] DOPING/PROHORMONY: - SUPLEMENTY NA NADCHODZACY CYKL: - FITMAX - Amino 2000 300 tab. - SAN - BCAA-Pro 5000 345g - NUTRABOLICS - Mass Fusion 7,26 Kg (w diecie tylko jako posilek zastepczy) - BSN - No Xplode 1025g + Cell Mass 800g - HMB HI TEC (2caps=1000mg hmb), od lutego 4 capsy dziennie przyjmuje tego jeszcze nie zadazylem rozpisac, [...]

[...] dlugim stosowaniem tescia zalezy od celu, ale ogolnie uwazam, ze krotki cykle maja mniej sensu, bo ile treningow zrobisz w ciagu 6 tygodni a ile w ciagu 15? a zeby poprawic jakas ceche silowa, motoryczna, to musisz wlozyc ile tam pracy, iles tam razy skorzystac z superkompensacji, itd. na wzrost sily, masy, trzeba czasu. jak ktos sie chce ciac, [...]

[...] zakupic winko w tab. (100tab po 5mg) Celem jest troche zgubienie w pasie (chce zobaczec wkoncu moje miesnie brzucha) i wyrzezbienie tego co do tej pory osiagnalem. Nie wiem jak podzielic te porcje, co ile godzin je brac i po ile tab tak zeby wyszlo 30mg w ciagu dnia (czytalem ze to odpowiednia dawka). Chodzi mi jeszcze o diete przy winie, odblok [...]

[...] szerokim nachwytem 3s Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s Martwy Ciąg 3s Bic: Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 2s Kaptury: Szrugsy ze sztangą 3s A i podciąganie robie jak wróce do domu poneiważ na siłce nie mam drążka :P Proszę poprawić jak coś źle i proszę o opinie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]